メンズエステ・メンズ美容｜簡単ダイエット法
「今すぐ痩せたい」と思っているのは女性だけではないですよね。
男性でもダイエットに挑戦しようと思っている方もいるのではないでしょうか。
そんな方にオススメな３日続ければ効果が出る、簡単なダイエットの方法をご紹介します。
簡単ダイエット５つの方法
⒈起床後に白湯を飲む
白湯を飲むことで、血液の循環が良くなり、脂肪燃焼効果があります。他にも、内臓機能が活発になり老廃物の排出も促してくれます。
白湯だけでは飲めないという方は、白湯にレモンを垂らしたり、梅干しを入れたりすると飲みやすくなるのでオススメです。
⒉間食するならフルーツ
どうしてもお腹が空いてしまったら、お菓子ではなくフルーツにしましょう。
パイナップルやパパイヤは消化を促す酵素を豊富に含んでいるのでオススメです。
⒊食事は食物繊維が豊富な食べ物にする
一日三食、なるべく食物繊維が豊富な食べ物を多く摂りましょう。
海藻類や豆類、野菜類、きのこ類、果実類に多く含まれています。
⒋デトックス効果のあるお茶を飲む
緑茶や杜仲茶、ルイボス茶などはデトックス効果があるのでダイエット中には最適です！老廃物を排出してくれ、お腹がすっきりします。
⒌水分を摂る
水分をしっかりと摂ることで、体内の老廃物や毒素を排出してくれます。その為、むくみが解消されダイエットに繋がります。
まとめ
まずは３日間続けてみましょう。
確実に体に変化が現れるはず！！
そして・・・余談
白砂糖が好きな方に・・・
白砂糖は美容の観点から見ますと、良くないと言われています。
言われているということなので、どこまでが真実かはなかなか科学的な説明は私には出来ないのですが、白砂糖は肌を老化させるという話があります。
・シミ
・シワ
・クスミ
・ニキビ
の現象の原因になると言われています。
その理由としましてはミネラルやビタミンと混在していない白砂糖は体の大切なミネラルやビタミンを奪ってしまいアンチエイジングの老化等を引き起こすみたいです。
ダイエットを成功させ、そしてアンチエイジングケアもして若くて健康でかっこよい男性がふえてくれるのを楽しみにしています。
ではよ夜更かしも美容に良くないので私もそろそろ寝ようと思います。
おやすみなさい(*^^*)
