セックスレスや離婚に繋がる!勃起不全(ED)の原因と改善策

自分自身が勃起不全(ED)かもしれない…と悩んでいる男性も多いのではないでしょうか。
最近では、男性の4人に1人がEDといわれています。
EDの中でも、「時々勃起しないことがある」という軽度のものから
「全く勃起をしない」という重度なものも合わせると
ED患者の成人男性は80%以上という報告も出ています。

また、EDが原因でセックスレスのカップルや夫婦が増えているそうです。
セックスレスや離婚に繋がらない為にもEDの原因と改善策を理解しておきましょう。

EDセルフチェック!
□挿入できる硬さにならないことがある
□勃起したりしなかったり、日によって違いがある
□お酒を飲むと勃起しなくなる
□セックスをしたいという気持ちがない
□「勃起しなかったらどうしよう」と不安になる
□セックスの途中で元気がなくなると
□違うことを考えてしまいセックスに集中できない
□セックスが楽しくない

ひとつでも当てはまったら勃起不全(ED)の疑いがあります。

勃起不全(ED)の原因
心因性と器質性の2つの理由がある

心因性…精神的な理由
ストレスや悩み、トラウマなどが原因となって、勃起できなかったり、勃起しても中折れしてしまう状態です。
「セックスが失敗したらどうしよう」などの不安や緊張だったり、仕事や家庭でのストレスなどが理由の場合が多く、解決するのが難しいと言われています。
心因性のEDは30~40代に多く見られるEDです。

器質性…身体的な理由
高血圧や動脈硬化、高脂血症、肥満などの生活習慣病が原因で、十分に血液が巡らず勃起ができない状態です。
他にも、加齢により男性ホルモンの欠乏が原因になったり、治療薬などが原因となる薬物性にによるものなどがあります。

勃起不全(ED)4つの改善策

⒈生活習慣を見直す

384e6f4319c77d71f263a18cb0dc5d43_m
生活習慣の乱れはEDの大きな原因となっています。
インスタント食品やジャンクフード、加工食品の摂りすぎはやめましょう。
バランスのとれた食生活を心がけ、質の高い睡眠を摂り、ストレスを溜めない生活をしましょう。

⒉パートナーに相談をしてみる
EDは男性だけの問題ではありません。
セックスの最中に勃起をしないということは
パートナーにも「私のせいかも?」という不安を与えている場合があります。
話づらい内容かもしれませんが、勇気を出して悩みを打ち明けてみましょう。
パートナーも自分自身も気持ちが楽になってED改善の第一歩になるでしょう。

⒊リンパマッサージをする
勃起は、性的刺激が脳から神経を伝い陰茎に伝わると陰茎の動脈が大きく広がることにより血液が流れ込み勃起ををします。
リンパマッサージは、ツボやリンパを刺激し、全身を揉みほぐすので、血流の流れを改善し勃起を促してくれます。
エステやマッサージを受けて、体質を改善してみることをオススメします。

⒋病院での治療
重度のEDの場合、病院での治療もオススメします。
ストレスや悩みが原因の心因性EDの場合、心療内科でカウンセリングを受けるのも効果的です。
生活習慣病などの疾患が原因の器質性EDの場合は、内科などを受診し、医師に相談するのが良いでしょう。
他にも、泌尿器科やメンズクリニックでも治療ができます。

まとめ
勃起不全(ED)について理解できましたか? あまり気にしすぎず、楽しいセックスライフを送りましょう!

関連記事

  1. 男性に多い肌トラブル!乾燥肌の原因と改善に必要な4つの栄養素

  2. メンズエステ情報を発信していきますよ。「メンズエステのまとめ」を作りたい。

  3. 港区|麻布十番|リンパマッサージ|エーアイ

  4. 「豊島区 メンズエステ」検索順位1位メンズエステの検索サイト

  5. 千代田区【レヴリ】マッサージ

  6. 中野駅| PASQUA【パスキュア】メンズ|リラクゼーションマッサージ|メンズエステ